Kurse
Geburtsvorbereitung
Unser Geburtsvorbereitungskurse geben Dir Zeit, Dich in persönlicher Atmosphäre auf die Geburt und die nahenden Veränderungen in deinem Leben vorzubereiten. Das ist allein oder mit Partner*in möglich.
Wir informieren in den Kursen umfassend über den Prozess der Geburt. Mit gezielten Atem- und Körperwahrnehmungsübungen wird das Körpergefühl gestärkt.
Du hast Zeit und Raum, Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen Paaren zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche du dann auch vor Ort ausprobieren kannst.
Wir Hebammen möchten in der Geburtsvorbereitung dazu beitragen, dass du ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett erlangst. Du erhältst Unterstützung in deiner persönlichen Entscheidung, wie und wo du dein Kind gebären möchten.
Melde dich bitte frühzeitig zu einem Geburtsvorbereitungskurs an (16.-24. SSW). Ideal ist es, wenn das Ende des Kurses 3-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin liegt.
Geburtsvorbereitungskurse
Yoga und Geburt haben viel gemeinsam: Bewegung, Halten und Loslassen, Atmen, Aushalten und Entspannen sind Themen, die sich bei beidem wiederfinden. Das wollen wir uns zunutze machen und einen Yogakurs als Geburtsvorbereitung anbieten. In sieben Kurseinheiten gehen wir Faktoren der Geburt nach, die wir anschließend ausführlich im Yoga spüren und üben können. Damit soll dieser Kurs praktische Geburtsvorbereitung bieten, sowohl für die erste Geburt, als auch für weitere Geburten. Als Hebammen und Pre-/Postnatal-Yogalehrerinnen können wir hier die optimale Mischung schaffen.
Termine, weitere Infos und verbindliche Anmeldung zum Kurs
Bei Fragen zum Kurs meldet Euch gern im Geburtshausbüro: info@geburtshaus-jena.de
Hier kannst du dich gemeinsam mit deinem Partner oder einer dich zur Geburt begleitenden Person vorbereiten.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Fünf Abende davon finden zusammen mit deiner Begleitperson statt, zwei Abende ohne sie.
Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für deine Begleitperson über 100,- € ist eine Privatleistung.
Termine und verbindliche Kursanmeldung
Bei Fragen schickt uns gern eine Mail unter info@geburtshaus-jena.de.
Dies ist ein Kurs für Paare, die gemeinsam wenig Zeit in der Woche finden, sich auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorzubereiten. Kurszeiten:
-
- Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
- Sa 09 – 12.30 Uhr Frauenvormittag und 14 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
- So 09 – 12.30 Uhr mit Partner oder Begleitperson
Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 100,- Euro ist eine Privatleistung.
Termine und Verbindliche Anmeldung
Bei Fragen schickt uns gern eine Mail unter info@geburtshaus-jena.de.
Dieser Kurs richtet sich an Paare, die bereits eine Geburt erlebt haben und ihr Wissen auffrischen möchten und an die Teilnehmerinnen des Kurses Geburtsvorbereitung mit Yoga, die sich mit Partner*in auch gemeinsam auf die Geburt vorbereiten möchten.
Es geht um den Ablauf einer Geburt, Geburtsphasen, Geburtspositionen und das Wochenbett. Vorhandenes Wissen kann ergänzt werden und Fragen können geklärt werden.
Die Kosten für die Schwangere werden von den Krankenkasse getragen. Die Partner*innengebühr von 50€ ist selbst zu tragen. Die meisten Krankenkassen erstatten diese mit Vorlage der Teilnahmebescheinigung.
Termine, weitere Infos und verbindliche Anmeldung
Bei Fragen schickt uns gern eine Mail unter info@geburtshaus-jena.de.
Kurse vor der Geburt
Was dich erwartet
- Entspannen – mit Leichtigkeit bewegen – vom Wasser getragen werden
- Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen in Vorbereitung auf deine Geburt
- Die Erfahrung, durch das Wasser in ganz besonderer Weise mit deinem ungeborenen Baby verbunden zu sein
- Vorbereitung auf eine mögliche Wassergeburt
- Erleichterung und Besserung bei Rückenproblemen und Ischiasbeschwerden
- Die gezielte und wohldosierte körperliche Aktivität kann zu deinem komplikationsarmen Schwangerschaftsverlauf beitragen und sorgt bei deinem Kind für natürliche Bewegungsreize
Kursleiterin: Anke Carl, www.anke-carl.de
Ort: Ambulantes Reha Zentrum Jena, Ebereschenstr. 1+3, 07747 Jena
Probestunden und Nachholtermine sind nach Absprache möglich.
Zeit: Mo 9 – 10 Uhr, fortlaufender Einstieg
Kosten: 110 € für 10 Kursstunden
Kursanmeldungen über Anja Baum
Telefon 0163-5005001 oder anny.baum@gmail.com
Du hast das Buch „HypnoBirthing“ von Marie F. Mongan gelesen, bist begeistert, aber unsicher, wie Du all die Informationen und zahlreichen Übungen für Dich und Deine Geburt nutzen kannst? Du hast gehört, dass HypnoBirthing eine gute Geburtsvorbereitung ist, aber keine Lust das Buch zu lesen?
In meinen Workshops versuche ich Dir HypnoBirthing-Inhalte und -Techniken näher zu bringen.
Ich sehe in HypnoBirthing eine wunderbare Möglichkeit der Geburtsvorbereitung. Jedoch solltest du HypnoBirthing nicht zum Dogma oder einzig wahren Weg zu einer guten Geburt erheben. Wir Frauen und unsere Kinder sind verschieden. Deshalb ist es logisch, dass wir die Geburtsarbeit unterschiedlich erleben, leisten und uns verschiedene Dinge dabei helfen.
Im HypnoBirthing-Workshop geht es mir darum, die für Dich passenden HypnoBirthing-Techniken und -Methoden zu finden, anzupassen und zu üben. Du musst dich mit dem, was du tust wohlfühlen. Nur dann wird es dir während Deiner Geburt helfen.
Alle Meditationen aus dem Workshop bekommst Du auf Wunsch als Audio auf Dein Handy.
Außerdem darfst Du Dir eine Hypnose oder ein Coaching ganz für Dich und ohne Zuzahlung gönnen.
Jeweils dienstags 9.30 – 12.00 Uhr, vier Treffen, inklusive reichhaltigen Materials, aller Audios zu den im Workshop durchgeführten Atem- und Entspannungsübungen, sowie eine individuelle Hypnose oder ein Einzelcoaching ohne Zuzahlung.
Termine und Kosten:
27.05. – 24.06.2025
02.09. – 30.09.2025
28.10. – 25.11.2025
je 5 x 2,5 Stunden, 120,00€
Kursleitung und Anmeldung:
Anke Carl
Ziegenhainer Straße 76c, 07749 Jena
03641 – 372837
kontakt@anke-carl.de
Rückbildung
Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens zwischen Mutter und Kind, wenn die Familie einen Alltagsrhythmus gefunden hat, beginnt für dich zwischen der 6. Woche und dem 4. Monat nach der Geburt der Rückbildungskurs.
Durch gezielte Beckenbodengymnastik und Körperübungen unterstützen wir dich, deinen Körper wieder kennenzulernen und zu kräftigen.
In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.
Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Müttern das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein von Frauen fördern. Die Kosten übernimmt deine Krankenkasse.
Rückbildungskurse
Babys können gern mitgebracht werden.
Termine und Verbindliche Anmeldung zum Kurs
Bei Fragen zu unseren Kursen nutzt gerne unser Kontaktformular
Termine und verbindliche Anmeldung zum Kurs
Bei Fragen zu unseren Kursen nutzt gerne unser Kontaktformular
Kraftvoll zurück in deinen Körper – gezielte Übungen für alle nach dem ersten Rückbildungskurs
Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest deine Körpermitte weiter stärken, deine Haltung verbessern und deine allgemeine Fitness gezielt aufbauen? Dann ist dieser Fortgeschrittenen-Kurs genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs liegt der Fokus auf:
- der weiteren Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur
- dem Aufbau von Ganzkörperkraft und Stabilität
- der Verbesserung von Körperhaltung, Atmung und Beweglichkeit
- einem behutsamen Übergang zu alltäglichen oder sportlichen Belastungen
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Für Frauen ab ca. 6 Monate nach der Geburt
- Nach Abschluss eines klassischen Rückbildungskurses
- Auch bei Rektusdiastase (nach ärztlicher Abklärung oder mit Mir)
- Ohne akute Beschwerden oder Komplikationen
Kursdetails:
- Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
- Ort: Kursraum Geburtshaus Jena, Zitzmannstr. 2a
- Kosten: 120 €
Bring dir bitte bequeme Kleidung (Turnschuhe sind nicht nötig) und ggf. etwas zu trinken mit.
Termine und verbindliche Anmeldung zum Kurs.
Mach den nächsten Schritt – für ein starkes, stabiles Körpergefühl im Alltag.
Nach dem Verlust eines Kindes braucht es einen Kurs, der die besondere Situation einfühlsam einbettet und trotzdem den Blick auf die Rückbildungsvorgänge des Körpers richtet.
Dieses Kursangebot richtet sich ausschließlich an Frauen, deren Kind in der Schwangerschaft, während der Geburt oder kurz danach verstorben ist, unabhängig vom Alter der Schwangerschaft.
Die 5 Kurseinheiten werden in etwa 60 Minuten Körperübungen und 60 Minuten Raum für Austausch eingeteilt. Während der Rückbildungsgymnastik erwartet euch eine Mischung aus Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und außerdem Entspannungsübungen sowie kurze Massageeinheiten.
Es wird ein geschützter Raum gehalten für Gefühle und Erzählungen, Gespräche und Austausch. Themen wie Trauerbewältigung, Literaturtipps, Geschwisterkinder, Folgeschwangerschaft, Umgang mit Gefühlen, Trauer mit dem Partner usw. können ihren Platz finden.
Die Krankenkasse übernimmt in der Regel den Anteil der Rückbildungsgymnastik und es wird eine zuzügliche Teilnehmergebühr von 75 Euro berechnet.
Der Kurs findet mit einer geringeren Teilnehmeranzahl.
Mittwoch, 18.00 – 20.00 Uhr
Termine auf Anfrage
Kurse nach der Geburt
»Ein Baby zu massieren ist eine Kunst,
ist eine Kunst, tief und aus alter Tradition…
Es ist eine wahrhaft heilige Kunst,
denn sie richtet sich an das kleine Kind,
die Erneuerung des Lebens.
Jeder Kunst liegt eine Technik zugrunde, die man lernen muß.«
(aus »Sanfte Hände« von F. Leboyer)
Der Babymassagekurs vermittelt eine ganzheitliche Sichtweise von Körper-Geist-Seele.
Eignung: Babys ab dem 3. Lebensmonat
Powerhouse – Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen
Ziel dieses Kurses ist es, die gesundheitliche Kompetenz zu erhöhen und die Souveränität der Teilnehmerinnen in Bezug auf ihre Kontinenz zu stärken. Frauen leiden aufgrund ihrer hormonellen Situation im Zyklus, infolge von Geburten, in den Wechseljahren und darüber hinaus häufig unter Beckenbodenschwäche. Im normalen Sport wird dies seilten berücksichtigt. Mit den Trainingsinhalten dieses Kurses werden Frauen in ihrer Körper-Wahrnehmung gestärkt, um Belastungen des Beckenbodens zu vermeiden. Darauf werden gezielte Kräftigungsübungen aufgebaut um sowohl den Beckenboden, als auch die umgebenden Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken zu stärken. Eingebettet wird das Training in ein Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten, sowie eine Haltungsschulung für den Alltag. Dieser Kurs befähigt Frauen, aktiv dafür zu sorgen, gesund älter zu werden eine gute Kontrolle über ihre Kontinenz zu haben. Der Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, die ihren Beckenboden trainieren möchten. Nach einer Geburt empfielt es sich frühestens nach sechs Monaten einzusteigen.
Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten, kostet 120€ und ist erstattungsfähig von der Krankenkasse.
Termine und Verbindliche Anmeldung zum Kurs
Bei Fragen zum Kurs nutzt gerne unser Fragen zum Kurs
Dauer: 1 Kurs = 10 Treffen à 60 Minuten
-
- Mo, 10:30 Uhr, 26.01. – 30.03.26
Anmeldung über Anja Baum: 0163-5005001 oder anny.baum@gmail.com
Ein Quereinstieg ist möglich, gern bei Anja Baum anfragen.
Sonstiges
Der Kindernotfallkurs ist geeignet für Eltern, Großeltern, Babysitter und allen anderen, die beruflich oder privat mit Kindern zu tun haben.
Einfache theoretische Grundlagen und praktische Übungen zum Mitmachen von erfahrenen Notfallprofis vermitteln Sicherheit im Fall der Fälle schnell und richtig handeln zu können.
Die Themen des Kurses sind speziell auf die Besonderheiten im Kindesalter (Säugling – Pubertät) ausgerichtet:
- Unfall- und Notfallprävention
- Wiederbelebung
- Erstickungsanfall
- Fremdkörper in den Atemwegen
- Fieberkrampf
- Pseudokrupp
- Verbrennungen & Verbrühungen
- Vergiftungen
- Stürze und Verletzungen
- Gehirnerschütterung
- Allergische Reaktionen
- Sonnenstich & Hitzschlag
- Schütteltrauma
- Ertrinkungsnotfall
- Praktische Übungen am Act-Fast-Trainer
- Praktische Übungen am Wiederbelebungsphantom (Säugling & Kleinkind)
Anmeldungen und weitere Infos unter folgenden Link: https://notfall-abc.de/kursorte/nadja-woellert/
Nächster Termin im Kursraum des Geburtshauses:
29.08.2025 16.00 – 19.00 Uhr
05.12.2025 16.00 – 19.00 Uhr
ShinTai ist eine Behandlungsform, die auf allen Ebenen des menschlichen Wesens wirkt, sowie Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft verbindet und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
- Echte Entspannung in wenigen Minuten, durch Behandlung des Vagus-Nerv
- Kraft tanken, durch Chakren-Behandlung
- Organe stärken mit ChiNeiTsang (z.B.Herz, Leber, Blase, Gebärmutter)
- Behandlung aller Außenkörper
- Behandlung maßgeschneidert auf deinen Körper, deinen Geist, deine Seele mit kinesiologischem Test
Kursleitung:
Sarah Simone Günther,
Begegnungskünstlerin, Ganzheitliche Körperarbeit & Systemische Beratung
weitere Infos und Anmeldung
mail@sarahsimone.de