Jede Frau, egal wo und wie sie ihr Kind gebären möchte, kann Hebammenhilfe und -betreuung schon frühzeitig in der Schwangerschaft in Anspruch nehmen. Wir bieten Ihnen Hebammenbegleitung in der Schwangerschaft, zur Geburt, im Wochenbett und während der gesamten Stillzeit.
Unabhängig von Ihrer bisherigen Betreuung können sie sich von einer Hebamme begleiten lassen. Jede Hebammenleistung kann auch einzeln in Anspruch genommen werden.
Hebammensprechstunde
Hier können Frauen, Paare und Familien sich Rat und Information holen; sei es wegen Beschwerden in der Schwangerschaft, bei Problemen nach der Geburt oder einfach nur, um sich über die Möglichkeit einer Hebammenbetreuung vor, während und/oder nach der Geburt zu informieren.
Jeweils Montags von 12.00 – 13.00 Uhr ist eine der Geburtshaushebammen persönlich anwesend.
In diesen Zeiten haben Sie die Möglichkeit, ganz ohne Termin Hebammenhilfe zu erhalten. Wenn es Ihnen nicht möglich ist, eine der Sprechstunden aufzusuchen, können Sie sich in diesen Zeiten auch telefonisch beraten lassen oder einen Termin vereinbaren. Die anwesende Hebamme ist unter 03641 – 62 87 02 für Sie erreichbar.
Hebammenleistungen werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt und sind somit für Frauen kostenlos.
Schwangerschaft
Ziele unserer Schwangerenvorsorge sind:
- Schwangerschaft in erster Linie als einen gesunden Prozess zu sehen
- Kompetente medizinische Versorgung zu gewährleisten
- Frauen in ihrem Selbstbewusstsein zu stärken
- Frauen in ihren Entscheidungen zu unterstützen
- Frauen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) sieht die Vorsorge durch die Hebamme als optimale und risikomindernde Betreuung der gesunden Schwangeren an. So ist z.B. erwiesen, dass die psychosoziale Begleitung die Frühgeburtenrate senkt.
Wir bieten alle Routine-Untersuchungen an: Bestimmung von Lage und Größe des Kindes, Herztonüberwachung, Blutdruckmessung, Urin- und Blutuntersuchungen, vaginale Untersuchungen und Abstriche. Ergeben sich bei den Untersuchungen Auffälligkeiten, so überweisen wir Sie an Ihr ärztliches Fachpersonal.
Wir nehmen uns ausreichend Zeit für das Gespräch mit Ihnen. Wir beraten Sie auf Wunsch zu Fragen der pränatalen Diagnostik (Ultraschall, Triple-Test, Amniozentese). Wenn Sie eine Ultraschalluntersuchung wünschen oder wir sie für notwendig halten, überweisen wir Sie an Ihr ärztliches Fachpersonal.
Weitere Beratungsthemen können sein:
- Ernährung
- Lebensgewohnheiten
- Sexualität in der Schwangerschaft
- Geburtsvorbereitung
- Wahl des Geburtsortes
- Probleme am Arbeitsplatz / Mutterschutzgesetz
- Soziale und finanzielle Hilfen
- Weiterführende Hilfen bei besondere Belastungen
Wir sind mit dem Einsatz von Medikamenten zurückhaltend. Bevor wir zu schulmedizinischen Medikamenten raten, geben wir Ihnen Empfehlungen zu Ernährung, Entspannung und Schonung. Wir setzen auch Mittel aus der Naturheilkunde ein wie Homöopathie, Akupunktur, Fussreflexzonenmassage und vieles mehr.
Sie bekommen bei uns einen festen Termin, haben also keine Wartezeiten. Ihr Partner, Familienangehörige oder Freundinnen sind willkommen, Sie zur Vorsorge zu begleiten.
Sie können alle Untersuchungen ganz nach Ihren Bedürfnissen zwischen Hebamme und ärztlichem Fachpersonal aufteilen. Auch wenn Sie wegen einer Erkrankung in regelmäßiger ärztlicher Behandlung sein sollten, können Sie Hebammenvorsorge und –beratung in Anspruch nehmen. Wir haben gute Erfahrung mit dieser Form der Zusammenarbeit im Interesse von Mutter und Kind.
Die Kosten für Vorsorgeuntersuchungen werden von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Geburt
Geburt im Geburtshaus
Die Hebammen des Geburtshauses Jena bieten Ihnen die Möglichkeit in einer von Ihnen mitgestalteten angenehmen Atmosphäre Ihr Kind zu gebären. Da Ihr emotionales Empfinden während der Geburt direkte Auswirkung auf ihren Geburtsverlauf hat, sind Nähe und Vertrauen bei der Geburt so wichtig. Aus dieser Erkenntnis heraus begleiten wir Sie während Ihrer Geburtsarbeit individuell und respektvoll. Wir unterstützen Sie, Ihr Kind in Geborgenheit, Ruhe und Harmonie zu empfangen.
Für die Begleitung einer normalen Geburt stehen uns Mittel aus der Naturheilkunde zur Verfügung. Schmerz- oder Wehenmittel kommen aber nicht zum Einsatz.
Natürlich steht für uns die Sicherheit von Mutter und Kind an erster Stelle, dazu gehören eine sorgfältige Einschätzung jeder einzelnen Schwangeren im Vorfeld sowie die rechtzeitige Verlegung in ein Krankenhaus, falls sich Schwierigkeiten während der Geburt abzeichnen.
Einigen Frauen empfehlen wir eine Geburt im Krankenhaus, z.B. bei Steißlage oder wenn Zwillinge zu erwarten sind.
Unser Geburtshaus beteiligt sich an der jährlich veröffentlichten statistischen Erhebung der außerklinischen Geburtshilfe. Sie können sich über die sehr guten Ergebnisse auf der Internetseite der Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe unter www.quag.de informieren.
Zur Risikoabwägung und um Sie und Ihr Kind gut kennen zu lernen, ist es uns wichtig, Sie schon in der Schwangerschaft zu begleiten. Wenn Sie Interesse an einer Geburtsbegleitung haben, sollten Sie deshalb bis spätesten zur 28. Schwangerschaftswoche Kontakt zu uns aufnehmen. Da unsere Kapazitäten begrenzt sind empfehlen wir Ihnen sich so schnell wie möglich anzumelden.
Wir arbeiten als Hebammen im Team. Drei Wochen vor dem errechneten Geburtstermin beginnt Ihr Team mit der Rufbereitschaft, d.h. egal ob Tag oder Nacht, Wochenende oder Feiertag, können Sie jederzeit, zum Geburtsbeginn oder zur Klärung von Fragen eine Ihrer Hebammen erreichen. Die von Ihnen gerufene diensthabende Hebamme betreut Sie während der gesamten Geburt und in den ersten Stunden nach der Geburt Ihres Kindes. Einen Schichtwechsel während der Geburt kennen wir nicht. Die Geburtsposition wird von Ihnen frei gewählt, d.h. Geburten in Rückenlage finden bei uns so gut wie nie statt. Die meisten Frauen gebären in einer aufrechten Position. Wir haben eine Wassergeburtsrate von ca. 50%. Unsere Dammschnittrate liegt bei 0,1%.
Sie wissen noch nicht, ob das Geburtshaus der richtige Ort für Ihre Geburt ist?
Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten Kontakt zu uns aufzunehmen, um anstehende Fragen in einem persönlichen Gespräch zu klären:
- an einem Informationsabend
- während einer Hebammensprechstunde
- oder über das Geburtshausbüro.
Geburtsbegleitung bei Fehlgeburten
Als eine Fehlgeburt oder auch einen Abort bezeichnet man eine Geburt in einem Schwangerschaftsalter, in welchem das Ungeborene außerhalb des Mutterleibes noch nicht überleben kann und somit vor oder während der Geburt stirbt. Fehlgeburten geschehen häufiger als allgemein bekannt ist. Die Dunkelziffer der nicht erfassten Fehlgeburten scheint sehr hoch zu sein; man vermutet sogar ein Verhältnis von zwei Aborten zu einer Geburt.
Ein vielleicht schon weit im Voraus gedachter Lebensbogen kann plötzlich so nicht mehr zu Ende geführt werden, dies kann sehr schmerzlich sein. Auch bei einer Fehlgeburt können Sie Hebammenhilfe in Anspruch nehmen. Die Kosten für die Hebammenhilfe bei und nach einer Fehlgeburt werden von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Von Beginn der Schwangerschaft an darf die Hebamme der Frau zur Seite stehen, sowohl vor, während als auch nach dem traurigen Ereignis. Der Umfang der benötigten Leistungen ist von Frau zu Frau verschieden, je nach ihren persönlichen Bedürfnissen. Diese können reichen von einem Beratungsgespräch über stattfindende körperliche Veränderungen und deren Bedeutungen bis zur evtl. benötigten Hilfe beim Abstillen. Sie können ebenso regelmäßige Hausbesuche in den Tagen nach einer Fehlgeburt in Anspruch nehmen.
Da die Hebammenarbeit immer der Schweigepflicht unterliegt, ist es für uns selbstverständlich, dass die Leistungen und Gespräche vertraulich behandelt werden.
Wochenbett
Unabhängig vom Geburtsort ihres Kindes kann Sie eine freiberufliche Hebamme in den ersten zehn Tagen täglich, und danach, wenn es notwendig ist, zu Hause besuchen. Auch wenn Sie die ersten Wochenbetttage im Krankenhaus verbringen, kann die Nachsorgehebamme anschließend die Betreuung in Ihrer häuslichen Umgebung übernehmen.
Die Wochenbettbetreuung umfasst die Begleitung der Mutter während der besonderen körperlichen und seelischen Umstellungen. Dazu gehören das Gespräch über die Geburt und die ersten Erfahrungen mit dem Kind.
Die medizinische Betreuung umfasst die Überwachung der Gebärmutterrückbildung, der Abheilung einer Damm- oder Kaiserschnittnaht, der Milchbildung und Hilfestellungen bei Schwierigkeiten sowie Beratungen zum Stillen und zur Babypflege.
Das Neugeborene wird insbesondere im Hinblick auf die Abheilung des Nabels, der Gewichtsentwicklung und einer evtl. auftretenden Neugeborenengelbsucht beobachtet. Auch das Blut, zur Untersuchung des Kindes auf Stoffwechselstörungen, entnimmt die Hebamme.
Die Wochenbettbetreuung durch die freiberufliche Hebamme wird von allen Krankenkassen bezahlt.
Da qualitativ hochwertige Wochenbettbesuche sehr zeitintensiv sind, werden von uns Hebammen nur begrenzt Frauen angenommen. Aus diesem Grund bitten wir um eine frühzeitige Anmeldung sowie auch Abmeldung bei nicht Inanspruchnahme der Wochenbettbetreuung.
Kurse

Geburtsvorbereitung
In diesem Geburtsvorbereitungskurs können Sie die Zeit nutzen, sich in einer persönlichen Atmosphäre auf die Geburt und die nahenden Veränderungen in Ihrem Leben vorzubereiten.
Wir bieten Ihnen gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, die Sie auf die Geburtsarbeit vorbereiten sollen. Diese sowie Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken ebenso Ihr Körpergefühl.
Sie haben Zeit und Raum, Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen Paaren zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche Sie dann auch vor Ort ausprobieren können.
Wir Hebammen möchten in der Geburtsvorbereitung dazu beitragen, dass Sie ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett erlangen. Sie sollen Unterstützung in Ihrer persönlichen Entscheidung erhalten, wie und wo Sie ihr Kind gebären möchten.
Melden Sie sich bitte frühzeitig zu einem Geburtsvorbereitungskurs an (16.-24. SSW). Ideal ist es, wenn das Ende des Kurses 3-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin liegt.
Geburtsvorbereitungskurse
Geburtsvorbereitung für Frauen
Dies ist ein Kurs zur Vorbereitung in reiner Frauenrunde.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten.
Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen.
Nächste Kurse:
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- Di, 02.05. - 20.06.23 von 9:00 bis 11:00 Uhr
Geburtsvorbereitung für Paare
Hier können Sie sich gemeinsam mit Ihrem Partner oder einer Sie zur Geburt begleitenden Person vorbereiten.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Fünf Abende davon finden zusammen mit ihrer Begleitperson statt, zwei Abende ohne sie.
Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für ihre Begleitperson über 70,- € ist eine Privatleistung.
Nächste Kurse:
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- Do, 16.03. - 11.05.23, von 19:30 - 21:30 Uhr
- Do, 25.05. - 06.07.23, von 19:30 - 21:30 Uhr
Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende
Dies ist ein Kurs für Paare, die gemeinsam wenig Zeit in der Woche finden, sich auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorzubereiten. Kurszeiten:
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- Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
- Sa 09 – 13 Uhr Frauenvormittag und 15 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
- So 09 – 13 Uhr mit Partner oder Begleitperson
Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 70,- Euro ist eine Privatleistung.
Nächste Kurse:
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- Kompaktkurs Fr, 24.03.23 – So, 26.03.23 von 18:00 – 13:00 Uhr
- Kompaktkurs Fr, 12.05.23 – So, 14.05.23 von 18:00 – 13:00 Uhr
- Kompaktkurs Fr, 07.07.23 – So, 09.07.23 von 18:00 – 13:00 Uhr
Kurse vor der Geburt
Aquafitness für Schwangere
Was dich erwartet
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- Entspannen – mit Leichtigkeit bewegen – vom Wasser getragen werden
- Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen in Vorbereitung auf deine Geburt
- Die Erfahrung, durch das Wasser in ganz besonderer Weise mit deinem ungeborenen Baby verbunden zu sein
- Vorbereitung auf eine mögliche Wassergeburt
- Erleichterung und Besserung bei Rückenproblemen und Ischiasbeschwerden
- Die gezielte und wohldosierte körperliche Aktivität kann zu deinem komplikationsarmen Schwangerschaftsverlauf beitragen und sorgt bei deinem Kind für natürliche Bewegungsreize
Kursleiterin: Anke Carl
Ort: Ambulantes Reha Zentrum Jena, Ebereschenstr. 1+3, 07747 Jena
Dauer: 6 x 45 Minuten
Kosten: 107€
Nächste Kurse:
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- Mo, 20.03. – 15.05.23, 7 Termine, 9.00 – 9.45 Uhr, kein Kurs am 10.04. und 01.05.23, Warteliste
- Mo, 22.05. – 03.07.23, 7 Termine, 9.00 – 9.45 Uhr, kein Kurs am 29.05.23
Pilates für Schwangere
Angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren ist Pilates eine ideale Trainingsform, um typischen körperlichen Beschwerden in dieser Zeit vorzubeugen bzw. sie zu mildern. Fließende Bewegungsabläufe in den Übungen kombinieren Kräftigung, Atmung und Mobilisierung, wobei der Schwerpunkt auf einem sanften Trainieren von Beckenboden, Schulter-Nackenbereich und Rücken liegt. Die durch die Schwangerschaft veränderte Haltung wird in Balance gebracht, bewusstes Atmen und Konzentration wirken harmonisierend auf Mutter und Kind. Atem- und Entspannungsübungen lassen jede Stunde ausklingen.
Mit Pilates unterstützen Sie Ihren Körper wunderbar bei der Vorbereitung auf die Geburt sowie die Zeit danach mit Ihrem Kind. Vorkenntnisse sind in diesem Kurs nicht nötig.
Kursleiterin: Anja Nebel / Pilateslehrerin HFA
Zeit: Di 16:30 - 17:30 Uhr, fortlaufender Einstieg
Kosten: 64€ für 8 Kursstunden
Kursanmeldungen über Anja Nebel
0176 – 301 62 999 oder anja.nebel-pilates@web.de
Yoga für Schwangere
Zeit: Mo 9 - 10 Uhr, fortlaufender Einstieg
Kosten: 110 € für 10 Kursstunden
Kursanmeldungen über Anja Baum
Telefon 0163-5005001 oder anny.baum@gmail.com
Hypnobirthing Workshop – Online
Hypnobirthing ermöglicht dir den Weg zu einer natürlichen Geburt und bestärkt dich in deinem Vertrauen in deine Fähigkeit, dein Kind natürlich und aus eigener Kraft zu gebären. HypnoBirthing ist sowohl eine Philosophie, als auch konkrete Technik.
Du hast das Buch „HypnoBirthing“ von Marie F. Mongan gelesen, bist begeistert, aber unsicher, wie du all die Informationen und zahlreichen Übungen für dich und deine Geburt nutzen kannst?
Im Workshop versuche ich dir HypnoBirthing-Inhalte und -Techniken näher zu bringen.
Ich sehe in HypnoBirthing eine wunderbare Möglichkeit der Geburtsvorbereitung. Jedoch solltest du HypnoBirthing nicht zum Dogma oder einzig wahren Weg zu einer guten Geburt erheben. Wir Frauen und unsere Kinder sind verschieden. Deshalb ist es logisch, dass wir die Geburtsarbeit unterschiedlich erleben, leisten und uns verschiedene Dinge dabei helfen.
Im HypnoBirthing-Workshop geht es mir darum, die für dich passenden HypnoBirthing-Techniken und -Methoden zu finden, anzupassen und zu üben. Du musst dich mit dem, was du tust wohlfühlen. Nur dann wird es hilfreich sein für deine Geburt.
Am Montag vor Kursbeginn gibt es von 12-13 Uhr ein Vorgespräch.
weitere Infos auch unter www.anke-carl.de
Ort: Online über die Plattform Zoom
Kosten: 150 €
Kursanmeldungen über Anke Carl
03641 372837 oder hebammeankec@versanetonline.de
Nächste Kurse:
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- 22.11. – 20.12.22, 5x 2h, 9.00 – 11.00 Uhr online
- 10.01. – 07.02.2023, Vorgespräch 09.01.
- 28.02. – 28.03.2023, Vorgespräch 27.02.
- 18.04. – 23.05.2023, Vorgespräch 17.04. kein Kurs am 02.05.
- 06.06. – 04.07.2023, Vorgespräch 05.06.
Daddy to be – Geburtsvorbereitung für Männer
Ein Kurs für Väter, die ihr Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby zusammen mit anderen werdenden Vätern vertiefen wollen.
In 3 Stunden gibt es viele Informationen rund um das Vater werden:
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- Wie kann ich die Bindung zu unseren Kind aufbauen und das schon in der Schwangerschaft?
- Was ist meine Aufgabe rund um die Geburt, wie kann ich unterstützend für meine Partnerin und mein Baby da sein?
- Wie wird die erste Zeit mit dem Baby?
- Wochenbett
- Bauchmassage für Mutter und Kind#
- Tragen – Das Stillen des Vaters
- Stillen, wie kann ich unterstützen?
- Kuscheln
- Eltern sein & Paar bleiben
Wissen gibt Sicherheit für diesen neuen aufregenden Lebensabschnitt.
Kursleitung: Hebamme Jenny Kirsch, Geburtshaus; Beraterin Sandra Rost, Lottes Familienatelie
Ort: Kursraum, Geburtshaus
Kosten: 59€ (Der Kurs wird anteilmäßig von den meisten Krankenkassen übernommen.)
Nächste Kurse:
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- Di, 21.03.23 von 17.00 – 20.00 Uhr
Anmeldungen und Infos unter:
https://kikudoo.com/lottes-familienatelier/courses/QYRJwW?ref=incentive
Beckenbodenschule (nach dem Tanzberger Konzept)
Für alle Frauen, die einfach noch mehr über ihren Beckenboden wissen
möchten. Hier könnt ihr lernen, wie einfach es ist den Beckenboden im
Alltag zu trainieren und über welche Strukturen man ihn beeinflussen kann.
Es ist eine wahrlich faszinierende Struktur, die heute immer noch viel zu
wenig Beachtung erfährt!
Kommt mit auf die Reise zum Mittelpunkt der Frau.
Ziel ist es auch z.B. Inkontinenzbeschwerden zu lindern bzw. zu
verhindern.
Kursleitung: Ina Fritzsche (Physiotherapeutin/Beckenbodentherapeutin)
Kosten: 140,- € (über die Krankenkassen abrechenbar)
Zeit: 10x freitags um 16.00 Uhr (60-90 Minuten)
Anmeldungen
03641/5278924 oder ina_fritzsche@yahoo.de
Blessingway
Bessingway ist eine tolle Alternative zur klassischen Babyparty.
Es handelt sich um eine Zeremonie der Navajos, einem amerikanischen Ureinwohner-Volk. Bei dieser liebevollen und emotionalen Zeremonie steht die werdende Mama im Vordergrund und nicht wie beim bekannten Baby Shower, das Baby.
Das Blessingway soll die werdende Mama ehren, ihre Weiblichkeit und die Fähigkeit, ein Baby zur Welt zu bringen, stärken. An diesem besonderen Tag kommen Frauen zusammen, die ihren besonderen Lebensabschnitt feiern wollen und bestärkt in die Geburt gehen wollen.
Empfohlen ist dieses Ritual ab der 25. Schwangerschaftswoche. Jede Schwangere kann sehr gerne eine Gästin (eine vertraute weibliche Person, wie z.B. ihre beste Freundin, ihre Mutter, Schwester, Schwägerin, …) gegen einen Beitrag für den Kostenaufwand mitbringen.
In einer tollen feierlichen Atmosphäre mit Blumen, Kerzen und weiteren Dekoelementen findet dieses Treffen statt. Zum Abschluss wird gemeinsam gegessen.
Eine Auswahl der Rituale:
-
- Begrüßung der Teilnehmerinnen
- Blumenkranz
- Bemalen des Bauches mit Hennafarben
- Umsorgen der Schwangeren mit einem Handbad mit anschließender Handmassage
- Geburtskerze gestalten
- teilen positiver Geburtserlebnisse
- gemeinsames Beisammensein inkl. Snacks
Eine liebevolle, emotionale Zeremonie, die werdende Mama ehrt und ihre Weiblichkeit und die Fähigkeit, ein Baby zur Welt zu bringen stärkt.
Dauer ca. 3 Stunden
Kursleitung: Hebamme Jenny Kirsch und Beraterin Sandra Rost (Lotte)
Ort: Kursraum, Geburtshaus
Kosten: 150,- €
Nächste Kurse:
-
- 04.04.23 um 17.00 Uhr
Anmeldungen unter https://kikudoo.com/lottes-familienatelier/courses/eLkwMW?ref=incentive
Schwangerschaftsgymnastik
Hier lernst du mit viel Spaß und guter Laune, wie du in deiner Schwangerschaft fit bleiben kannst.
Mit gezielten Übungen werden Kreislauf, Muskulatur und Gewebe trainiert und stabilisiert, damit dein Körper und du auf die kommende Zeit gut vorbereitet sind. Wir werden alle Körperzonen in Augenschein nehmen und die Zusammenhänge erklärt.
Du bekommst eine dicke Portion Übungen für zu Hause, die du sowohl in der Schwangerschaft, aber auch nach der Geburt gut umsetzen kannst.
Ziel ist es schwangerschaftstypischen Beschwerdebildern vorzubeugen bzw. diese zu lindern.
Natürlich bleibt auch noch etwas Zeit für eine kleine Entspannung!
Kursleitung: Ina Fritzsche (Physiotherapeutin/Beckenbodentherapeutin)
Zeit: 8x freitags oder montags um 16.15 Uhr (60-90 Minuten)
Anmeldung
03641/5278924 oder ina_fritzsche@yahoo.de
Rückbildung
Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens zwischen Mutter und Kind, wenn die Familie einen Alltagsrhythmus gefunden hat, beginnt für Sie zwischen der 6. Woche und dem 4. Monat nach der Geburt der Rückbildungskurs.
Durch gezielte Beckenbodengymnastik und Körperübungen möchten wir Sie unterstützen, Ihren Körper wieder kennenzulernen und zu kräftigen.
In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.
Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Müttern das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein von Frauen fördern. Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse.
Rückbildungskurse
Rückbildungsgymnastik
Babys können gern mitgebracht werden.
Nächste Kurse:
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- Fr, 9.00 - 10.00 Uhr, 21.04.23 - 30.06.23, 10 Termine
- Fr, 10.30 - 11.30 Uhr, 21.04.23 - 30.06.23, 10 Termine, Warteliste
- Mi, 9.00 - 10.00 Uhr, 03.05. - 12.07.23, 10 Termine
RüYoGym
Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit Yoga verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.
Im „RüYoGym“ werden alle Übungen in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir der Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den beiden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Dieser sollte sich wieder komplett schließen. Nur dann können Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln, die zusammen das sogenannte Core oder Powerhouse bilden, optimal zusammen arbeiten. Ein intaktes Powerhouse sorgt nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugt Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden vor.
Freue dich auch auf entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde.
Die Kinder können gern mitgebracht werden.
Nächste Kurse:
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- Do, 10.30 – 12.00 Uhr, 02.03. – 13.04.23, 7 Termine
- Do, 10.30 – 12.00 Uhr, 25.05. – 06.07.23, 7 Termine
Bewegung & Begegnung - Rückbildung für Frauen nach Verlust eines Kindes
Nach dem Verlust eines Kindes braucht es einen Kurs, der die besondere Situation einfühlsam einbettet und trotzdem den Blick auf die Rückbildungsvorgänge des Körpers richtet.
Dieses Kursangebot richtet sich ausschließlich an Frauen, deren Kind in der Schwangerschaft, während der Geburt oder kurz danach verstorben ist, unabhängig vom Alter der Schwangerschaft.
Die 5 Kurseinheiten werden in etwa 60 Minuten Körperübungen und 60 Minuten Raum für Austausch eingeteilt. Während der Rückbildungsgymnastik erwartet euch eine Mischung aus Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und außerdem Entspannungsübungen sowie kurze Massageeinheiten.
Es wird ein geschützter Raum gehalten für Gefühle und Erzählungen, Gespräche und Austausch. Themen wie Trauerbewältigung, Literaturtipps, Geschwisterkinder, Folgeschwangerschaft, Umgang mit Gefühlen, Trauer mit dem Partner usw. können ihren Platz finden.
Die Krankenkasse übernimmt in der Regel den Anteil der Rückbildungsgymnastik und es wird eine zuzügliche Teilnehmergebühr von 75 Euro berechnet.
Der Kurs findet mit einer geringeren Teilnehmeranzahl.
Freitag, 18.00 - 20.00 Uhr 28.04. - 09.06.23, kein Kurs am 12. und 19.05.23
Kurse nach der Geburt
Babymassage
»Ein Baby zu massieren ist eine Kunst,
ist eine Kunst, tief und aus alter Tradition…
Es ist eine wahrhaft heilige Kunst,
denn sie richtet sich an das kleine Kind,
die Erneuerung des Lebens.
Jeder Kunst liegt eine Technik zugrunde, die man lernen muß.«
(aus »Sanfte Hände« von F. Leboyer)
Der Babymassagekurs vermittelt eine ganzheitliche Sichtweise von Körper-Geist-Seele.
Inhalte sind u.a.:
– Systemische Sichtweise &
– Ölkunde und Aromaöle
– erlernen der verschiedenen Massagetechniken
– Fußreflexzonenmassage
– Babyyoga
– Hilfe bei typischen Beschwerden der Babys
– Entspannungsübungen
– Achtsamkeitsübungen
– Herstellen eines Massagehandschuhs
– Fingerspiele und Lieder
– Handout über Massagetechniken und Ölkunde
Dauer: 6 Termine à 90 Minuten
Kosten: 120€
Eignung: Babys ab der 6. Lebenswoche
Nächste Kurse:
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- Mi, 15:00 – 16:30 Uhr, 22.03. - 05.05.23, 6 Termine, kein Kurs am 15.02.23
Babyfreundlicher Beikoststart
Kaum hat sich mit Stillen oder Fläschchennahrung alles eingespielt tauchen schon die nächsten Fragen zur Babyernährung auf. Reicht die Milch noch aus für mein Kind? Wann soll ich mit dem Brei starten? Wieviel muss oder soll es denn davon essen? Und was mach ich, wenn mein Baby gar keinen Brei möchte?
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie erkennen können, ob Ihr Kind reif für die Beikost ist, welche Nahrungsmittel besonders geeignet sind und was es sonst noch zu beachten gibt.
Aktuell kein Termin geplant, Anfragen gerne ans Geburtshausbüro
Töneland
Gemeinsam wollen wir auf Reisen gehen: In eine Welt voller Töne und Klänge, voll Tanzen und Fühlen, voller Lieder, Reime und Geschichten, die es für die Kleinen und schon etwas größer Gewordenen zu erkunden gilt.
Kinder erforschen ihre Umwelt, mehr noch als Erwachsene, mit sämtlichen Sinnen – sie haben eine angeborene Neugier für alles, was mit Musik und Bewegung zu tun hat, will heißen: Es gibt keine unmusikalischen Kinder! Bewiesen ist, dass musikalische Bildung nicht nur die Kreativität und Sprachkompetenz fördert, sondern sich obendrein positiv auf Intelligenz, Sensomotorik, Wahrnehmungsfähigkeit und eine gute psychosziale Entwicklung auswirkt.
Dieser Kurs ist für Kinder null bis drei Jahren gedacht, soll mithilfe geeigneter Materialien die musische und sensuelle Wahrnehmung der Kleinen schulen, den Eltern Ideen für zu Hause liefern und vor allem eines: Spaß machen!
Leitung: Corinna Gehre (Sprechwissenschaftlerin, M.A., freischaffend als Musikerin & selbst dreifache Mutter)
Dauer: 11 Einheiten à 45 Minuten
Kosten: 80,- €
Nächste Kurse:
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- Do, 15:30 – 16:15 Uhr 0-2 Jahre , fortlaufender Einstieg möglich
- Do, 16:30 – 17:15 Uhr 1-3 Jahre, fortlaufender Einstieg möglich
Anmeldung bei der Kursleitung: 0174/9793481 oder cora_ge@gmx.de
Zurück zur Form
Das 60-minütige Ganzkörpertraining findet im Paradies statt. Treffpunkt ist der Märchenbrunnen, hier endet der Kurs auch wieder.
Wir bauen auf dem Rückbildungskurs auf, kräftigen die Muskulatur weiter und achten selbstverständlich auch hier auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung.
Den genauen Ablauf der einzelnen Stunden stimme ich auf die paradiesischen Bedingungen, das Wetter, die Gruppe und die einzelnen Teilnehmerinnen ab.
Was wird benötigt?
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- Für „Zurück-zur-Form-open-air“ mit Kind und Kinderwagen und vielleicht auch eine Trage, falls Dein Baby unruhig wird.
- Für Dich wichtig: Bitte auf stabilisierende und dämpfende Sportschuhe und einen gut sitzenden (Sport-)BH achten.
- Wettergerechte Kleidung: ist es warm, auf atmungsaktive Sportklamotten und Sonnenschutz für Mama und Kind achten. Ist es kühl, im „Zwiebelprinzip“ kleiden.
- Immer dabei: Eine Flasche Wasser, denn ausreichend trinken ist wichtig beim Sport.
- Für die Bodenübungen auf der Wiese eine Picknickdecke oder Matte einpacken. Wenn es dafür zu kühl ist, sind Parkbänke super Trainingsgeräte – dafür ein kleines Handtuch dabei haben, damit es bequem, trocken und warm ist.
findet im Moment leider nicht statt
Yoga Mama und Baby
Dauer: 1 Kurs = 10 Treffen à 60 Minuten
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- Mo, 10:30 Uhr, 08.05.23 bis 17.07.23
Anmeldung über Anja Baum: 0163-5005001 oder anny.baum@gmail.com
Beckenbodenschule (nach dem Tanzberger Konzept)
Für alle Frauen, die einfach noch mehr über „ihren“ Beckenboden wissen
möchten. Hier könnt ihr lernen, wie einfach es ist den Beckenboden im
Alltag zu trainieren und über welche Strukturen man ihn beeinflussen kann.
Es ist eine wahrlich faszinierende Struktur, die heute immer noch viel zu
wenig Beachtung erfährt!
Kommt mit auf die Reise zum Mittelpunkt der Frau.
Ziel ist es auch z.B. Inkontinenzbeschwerden zu lindern bzw. zu
verhindern.
Termine: 10x freitags um 16.00 Uhr (60-90 Minuten)
Kosten: 140,- € (über die Krankenkassen abrechenbar)
Leitung: Ina Fritzsche (Physiotherapeutin/Beckenbodentherapeutin)
Anmeldungen 03641/5278924 oder ina_fritzsche@yahoo.de
Osteopathie
Osteopathie ist die Lehre von der Beweglichkeit. Durch sanfte, gezielte Handgriffe werden Spannungen aufgelöst, die Beweglichkeit von Knochen, Muskeln, Bändern, Gelenken und Organen, sowie der Rhythmus des Liquors (Hirn- und Rückenmarksflüssigkeit) positiv beeinflusst. Osteopathie wird empfohlen bei Beschwerden in der Schwangerschaft und im Wochenbett, z.B.
- Wenn der Rücken schmerzt
- Beschwerden mit der Schambeinfuge, dem Becken
- Zur Vorbereitung der Geburt
- Wenn die Hände einschlafen
- Bei Übelkeit und Erbrechen
- Vermehrter Wassereinlagerung im Gewebe
- Stillschwierigkeiten
- Problemen mit der Naht
- Vor und nach schwierigen Geburten
Osteopathie wird von Geburtshaus-Hebammen mit osteopathischer Zusatzqualifikation angeboten.
Familienhebamme
Eine Familienhebamme betreut Familien mit besonderen Bedürfnissen über die Leistung der Krankenkasse hinaus bis zum Ende des 1. Lebensjahrs des Kindes. Die Leistungen werden über das Jugendamt des jeweiligen Wohnortes beantragt und honoriert.
Die Familienhebamme hat eine Zusatzausbildung zu der Hebammenausbildung absolviert, die von der Thüringer Landesregierung gefördert wird.
Das Geburtshaus Jena ist über 2 Hebammen am „Netzwerk Familienhebammen Jena/Weimar/Saaleholzlandkreis/ Weimarer Land“ beteiligt.