Kurse

Geburtsvorbereitung

In diesem Geburtsvorbereitungskurs können Sie die Zeit nutzen, sich in einer persönlichen Atmosphäre auf die Geburt und die nahenden Veränderungen in Ihrem Leben vorzubereiten.

Wir bieten Ihnen gezielte Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, die Sie auf die Geburtsarbeit vorbereiten sollen. Diese sowie Entspannungs-, Massage- und Bewegungsübungen stärken ebenso Ihr Körpergefühl.

Sie haben Zeit und Raum, Fragen zum Elternwerden und -sein zu stellen sowie in einen Austausch mit anderen Paaren zu treten. Wir zeigen verschiedene Möglichkeiten der Gebärpositionen und -haltungen auf, welche Sie dann auch vor Ort ausprobieren können.

Ebenso stellen wir Ihnen Tees und Naturheilmittel aus unserem Hebammenrepertoire zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden, zur Steigerung Ihres Wohlbefindens sowie zur Vorbereitung auf Ihre Geburt vor.

Wir Hebammen möchten in der Geburtsvorbereitung dazu beitragen, dass Sie ein ganzheitliches Verständnis für die Vorgänge von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett erlangen. Sie sollen Unterstützung in Ihrer persönlichen Entscheidung erhalten, wie und wo Sie ihr Kind gebären möchten.

Melden Sie sich bitte frühzeitig zu einem Geburtsvorbereitungskurs an (16.-24. SSW). Ideal ist es, wenn das Ende des Kurses 3-4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin liegt.

Geburtsvorbereitungskurse

Dies ist ein Kurs zur Vorbereitung in reiner Frauenrunde.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten.
Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen.

Termine und Verbindliche Anmeldung zum Kurs

Fragen zum Kurs

 

Hier kannst du dich gemeinsam mit deinem Partner oder einer dich zur Geburt begleitenden Person vorbereiten.
Der Kurs besteht aus 7 Einheiten à 120 Minuten. Fünf Abende davon finden zusammen mit deiner Begleitperson statt, zwei Abende ohne sie.
Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für deine Begleitperson über 85,- € ist eine Privatleistung.

Termine und verbindliche Kursanmeldung

Fragen zum Kurs (auch Wartelistenanfragen)

Dies ist ein Kurs für Paare, die gemeinsam wenig Zeit in der Woche finden, sich auf die kommende Geburt und Ihr Kind vorzubereiten. Kurszeiten:

    • Fr 18 – 21 Uhr mit Partner oder Begleitperson
    • Sa 09 – 12.30 Uhr Frauenvormittag und 14 – 18 Uhr mit Partner oder Begleitperson
    • So 09 – 12.30 Uhr mit Partner oder Begleitperson

Die Kosten für die Frau werden von der Krankenkasse getragen, die Gebühr für die Begleitperson über 85,- Euro ist eine Privatleistung.

Termine und Verbindliche Anmeldung

Fragen zum Kurs (auch Wartelistenanfragen)

Kurse vor der Geburt

Was dich erwartet

    • Entspannen – mit Leichtigkeit bewegen – vom Wasser getragen werden
    • Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen in Vorbereitung auf deine Geburt
    • Die Erfahrung, durch das Wasser in ganz besonderer Weise mit deinem ungeborenen Baby verbunden zu sein
    • Vorbereitung auf eine mögliche Wassergeburt
    • Erleichterung und Besserung bei Rückenproblemen und Ischiasbeschwerden
    • Die gezielte und wohldosierte körperliche Aktivität kann zu deinem komplikationsarmen Schwangerschaftsverlauf beitragen und sorgt bei deinem Kind für natürliche Bewegungsreize

Kursleiterin: Anke Carl
Ort: Ambulantes Reha Zentrum Jena, Ebereschenstr. 1+3, 07747 Jena
Dauer: 6 x 45 Minuten
Kosten: 107€

Nächste Kurse:

    • Mo, 14.08. - 18.09.23, 6 Termine, 9.00 – 9.45 Uhr, Warteliste
    • Mo, 02.10. - 06.11.23, 5 Termine, 9.00 - 9.45 Uhr, kein Kurs am 09.10.23
    • Mo, 13.11. - 18.12.2023, 6 Termine, 9.00 - 9.45 Uhr

Kursanfrage

Nutze die Zeit deiner Schwangerschaft für dich und dein Baby! Begib dich in die wohltuenden Bewegungsübungen des Yoga. Spüren, stärken, entspannen, loslassen und Eins sein. Die Atemtechniken verstärken die Verankerung des Bewusstsein im Körper, diese Fähigkeit ist für eine entspannte Geburt elementar.
Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
 
Kursleiterin: Anja Baum / Yogalehrerin BDY (krankenkasssenzertifiziert)
Zeit: Mo 9 - 10 Uhr, fortlaufender Einstieg
Kosten: 110 € für 10 Kursstunden
 

Kursanmeldungen über Anja Baum
Telefon 0163-5005001 oder anny.baum@gmail.com

Hypnobirthing ermöglicht dir den Weg zu einer natürlichen Geburt und bestärkt dich in deinem Vertrauen in deine Fähigkeit, dein Kind natürlich und aus eigener Kraft zu gebären. HypnoBirthing ist sowohl eine Philosophie, als auch konkrete Technik.

Du hast das Buch „HypnoBirthing“ von Marie F. Mongan gelesen, bist begeistert, aber unsicher, wie du all die Informationen und zahlreichen Übungen für dich und deine Geburt nutzen kannst?

Im Workshop versuche ich dir HypnoBirthing-Inhalte und -Techniken näher zu bringen.

Ich sehe in HypnoBirthing eine wunderbare Möglichkeit der Geburtsvorbereitung. Jedoch solltest du HypnoBirthing nicht zum Dogma oder einzig wahren Weg zu einer guten Geburt erheben. Wir Frauen und unsere Kinder sind verschieden. Deshalb ist es logisch, dass wir die Geburtsarbeit unterschiedlich erleben, leisten und uns verschiedene Dinge dabei helfen.

Im HypnoBirthing-Workshop geht es mir darum, die für dich passenden HypnoBirthing-Techniken und -Methoden zu finden, anzupassen und zu üben. Du musst dich mit dem, was du tust wohlfühlen. Nur dann wird es hilfreich sein für deine Geburt.

Am Montag vor Kursbeginn gibt es von 12-13 Uhr ein Vorgespräch.
weitere Infos auch unter www.anke-carl.de

Kursleiterin: Anke Carl
Ort: Online über die Plattform Zoom
Kosten: 110 €
 

Kursanmeldungen über Anke Carl
03641 372837 oder kontakt@anke-carl.de

Nächste Kurse:

    • 15.08. - 12.09.2023, Vorgespräch am 14.08.
    • 07.10. - 14.11.2023, Vorgespräch am 06.10.21.11. - 19.12.2023, Vorgespräch am 20.11.

Für alle Frauen, die einfach noch mehr über ihren Beckenboden wissen
möchten. Hier könnt ihr lernen, wie einfach es ist den Beckenboden im
Alltag zu trainieren und über welche Strukturen man ihn beeinflussen kann.
Es ist eine wahrlich faszinierende Struktur, die heute immer noch viel zu
wenig Beachtung erfährt!
Kommt mit auf die Reise zum Mittelpunkt der Frau.
Ziel ist es auch z.B. Inkontinenzbeschwerden zu lindern bzw. zu
verhindern.

Kursleitung: Ina Fritzsche (Physiotherapeutin/Beckenbodentherapeutin)
Kosten: 140,- € (über die Krankenkassen abrechenbar)
Zeit: 10x montags um 16.00 Uhr (60-90 Minuten)

Anmeldungen
03641/5278924 oder ina_fritzsche@yahoo.de

Rückbildung

Nach den ersten Wochen des intensiven Kennenlernens zwischen Mutter und Kind, wenn die Familie einen Alltagsrhythmus gefunden hat, beginnt für Sie zwischen der 6. Woche und dem 4. Monat nach der Geburt der Rückbildungskurs.

Durch gezielte Beckenbodengymnastik und Körperübungen, möchten wir Sie unterstützen, Ihren Körper wieder kennenzulernen und zu kräftigen.

In diesem Kurs geht es vor allem um eine Sensibilisierung des Beckenbodens und die Stärkung dieser Muskulatur. Im Laufe unserer Kurse werden Bauch- und Rückenmuskulatur intensiver gefördert, Kreislaufübungen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.

Unser ganzheitlicher Kursansatz soll nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und als Prophylaxe einer Beckenbodenschwäche dienen, sondern soll gleichzeitig durch Kontakt und Austausch mit anderen Müttern das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein von Frauen fördern. Die Kosten übernimmt bei bei Teilnahme Ihre Krankenkasse.

Auch wir Hebammen haben in diesen Kursen immer ein offenes Ohr für Fragen und Probleme.

Rückbildungskurse

Babys können gern mitgebracht werden.

Termine und Verbindliche Anmeldung zum Kurs

Bei Fragen zu unseren Kursen nutzt gerne unser Kontaktformular

Termine und verbindliche Anmeldung zum Kurs

Bei fragen zu unseren Kursen nutzt gerne unser Kontaktformular

Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit Yoga verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.

Im „RüYoGym“ werden alle Übungen in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir der Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den beiden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Dieser sollte sich wieder komplett schließen. Nur dann können Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln, die zusammen das sogenannte Core oder Powerhouse bilden, optimal zusammen arbeiten. Ein intaktes Powerhouse sorgt nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugt Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden vor.

Freue dich auch auf entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde.

Die Kinder können gern mitgebracht werden.

Nächste Kurse:

    • Do, 9.00 - 10.30 Uhr, 28.09. – 16.11.23, 7 Termine, Warteliste
    • Do, 9.00 - 10.30Uhr, 30.11.23 – 25.01.24, 7 Termine

Kursanfrage

Nach dem Verlust eines Kindes braucht es einen Kurs, der die besondere Situation einfühlsam einbettet und trotzdem den Blick auf die Rückbildungsvorgänge des Körpers richtet.

Dieses Kursangebot richtet sich ausschließlich an Frauen, deren Kind in der Schwangerschaft, während der Geburt oder kurz danach verstorben ist, unabhängig vom Alter der Schwangerschaft.

Die 5 Kurseinheiten werden in etwa 60 Minuten Körperübungen und 60 Minuten Raum für Austausch eingeteilt. Während der Rückbildungsgymnastik erwartet euch eine Mischung aus Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und außerdem Entspannungsübungen sowie kurze Massageeinheiten.

Es wird ein geschützter Raum gehalten für Gefühle und Erzählungen, Gespräche und Austausch. Themen wie Trauerbewältigung, Literaturtipps, Geschwisterkinder, Folgeschwangerschaft, Umgang mit Gefühlen, Trauer mit dem Partner usw. können ihren Platz finden.

Die Krankenkasse übernimmt in der Regel den Anteil der Rückbildungsgymnastik und es wird eine zuzügliche Teilnehmergebühr von 75 Euro berechnet.

Der Kurs findet mit einer geringeren Teilnehmeranzahl.
Mittwoch, 18.00 - 20.00 Uhr  18.10. - 15.11.23

Fragen zum Kurs

 

Kurse nach der Geburt

»Ein Baby zu massieren ist eine Kunst,
ist eine Kunst, tief und aus alter Tradition…
Es ist eine wahrhaft heilige Kunst,
denn sie richtet sich an das kleine Kind,
die Erneuerung des Lebens.
Jeder Kunst liegt eine Technik zugrunde, die man lernen muß.«
(aus »Sanfte Hände« von F. Leboyer)

Der Babymassagekurs vermittelt eine ganzheitliche Sichtweise von Körper-Geist-Seele.

Termin: Mittwoch, 13.00 - 14.00 Uhr, 13.09. - 01.11.23 (kein Kurs in den Herbstferien
Kosten: 90€
Eignung: Babys ab dem 3. Lebensmonat

Termine und verbindliche Anmeldung zum Kurs

Fragen zum Kurs

Kaum hat sich mit Stillen oder Fläschchennahrung alles eingespielt tauchen schon die nächsten Fragen zur Babyernährung auf. Reicht die Milch noch aus für mein Kind? Wann soll ich mit dem Brei starten? Wieviel muss oder soll es denn davon essen? Und was mach ich, wenn mein Baby gar keinen Brei möchte?

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie erkennen können, ob Ihr Kind reif für die Beikost ist, welche Nahrungsmittel besonders geeignet sind und was es sonst noch zu beachten gibt.

Aktuell kein Termin geplant, Anfragen gerne ans Geburtshausbüro

Kursanfrage

Gemeinsam wollen wir auf Reisen gehen: In eine Welt voller Töne und Klänge, voll Tanzen und Fühlen, voller Lieder, Reime und Geschichten, die es für die Kleinen und schon etwas größer Gewordenen zu erkunden gilt.

Kinder erforschen ihre Umwelt, mehr noch als Erwachsene, mit sämtlichen Sinnen – sie haben eine angeborene Neugier für alles, was mit Musik und Bewegung zu tun hat, will heißen: Es gibt keine unmusikalischen Kinder! Bewiesen ist, dass musikalische Bildung nicht nur die Kreativität und Sprachkompetenz fördert, sondern sich obendrein positiv auf Intelligenz, Sensomotorik, Wahrnehmungsfähigkeit und eine gute psychosziale Entwicklung auswirkt.

Dieser Kurs ist für Kinder null bis drei Jahren gedacht, soll mithilfe geeigneter Materialien die musische und sensuelle Wahrnehmung der Kleinen schulen, den Eltern Ideen für zu Hause liefern und vor allem eines: Spaß machen!

Leitung: Corinna Gehre (Sprechwissenschaftlerin, M.A., freischaffend als Musikerin & selbst dreifache Mutter)
Dauer: 11 Einheiten à 45 Minuten
Kosten: 80,- €

Nächste Kurse:

    • Do, 15:30 – 16:15 Uhr    0-2 Jahre , fortlaufender Einstieg möglich
    • Do, 16:30 – 17:15 Uhr      1-3 Jahre, fortlaufender Einstieg möglich

Anmeldung bei der Kursleitung: 0174/9793481 oder cora_ge@gmx.de

Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um Euch dabei zu unterstützen, Eure körperliche Vitalität und mentale Stärke durch die ersten Jahre des Elternlebens zu erhalten.
Der Körper wird gekräftigt und die Ausdauer verbessert. Durch gezieltes Training werden Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit durchgeführt, um Verspannungen und Steifheit entgegenzuwirken.
"Fit und Stark durch die Elternzeit" ist für alle, die nach dem Rückbildungskurs gerne weiter an einer kraftvollen Körpermitte arbeiten möchten.
Der Kurs umfasst 10 Termine á 60 Minuten und kostet 120€.

Termine und Verbindliche Anmeldung zum Kurs

Bei Fragen zum Kurs nutzt gerne unser Fragen zum Kurs

 

Du bist herzlich eingeladen gemeinsam mit deinem Baby Yoga zu genießen!
Mit sanften Yogaübungen stärken wir den Beckenboden und beanspruchte Körperregionen wie Nacken, Rücken und Schultern. Behutsam bauen wir die Bauchmuskeln wieder auf. Die Yogapraxis begleitet eine tiefe Entspannungsphase. Ich freue mich auf dich und dein Baby.
Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst!
 
Kursleitung: Anja Baum / Yogalehrerin BDY
Kosten: 110,00 €
Dauer: 1 Kurs = 10 Treffen à 60 Minuten
 
Nächste Kurse:
 
    • Mo, 10:30 Uhr,  28.08.23 bis 30.10.23

Anmeldung über Anja Baum: 0163-5005001 oder anny.baum@gmail.com

Für alle Frauen, die einfach noch mehr über „ihren“ Beckenboden wissen
möchten. Hier könnt ihr lernen, wie einfach es ist den Beckenboden im
Alltag zu trainieren und über welche Strukturen man ihn beeinflussen kann.
Es ist eine wahrlich faszinierende Struktur, die heute immer noch viel zu
wenig Beachtung erfährt!
Kommt mit auf die Reise zum Mittelpunkt der Frau.
Ziel ist es auch z.B. Inkontinenzbeschwerden zu lindern bzw. zu
verhindern.

Termine: 10x montags um 16.00 Uhr (60-90 Minuten)
Kosten:  140,- € (über die Krankenkassen abrechenbar)
Leitung:  Ina Fritzsche (Physiotherapeutin/Beckenbodentherapeutin)
Anmeldungen 03641/5278924 oder ina_fritzsche@yahoo.de