Pilates für Schwangere

Angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren ist Pilates eine ideale Trainingsform, um typischen körperlichen Beschwerden in dieser Zeit vorzubeugen bzw. sie zu mildern. Fließende Bewegungsabläufe in den Übungen kombinieren Kräftigung, Atmung und Mobilisierung, wobei der Schwerpunkt auf einem sanften Trainieren von Beckenboden, Schulter-Nackenbereich und Rücken liegt. Die durch die Schwangerschaft veränderte Haltung wird in Balance gebracht, bewusstes Atmen und Konzentration wirken harmonisierend auf Mutter und Kind. Atem- und Entspannungsübungen lassen jede Stunde ausklingen.

Mit Pilates unterstützen Sie Ihren Körper wunderbar bei der Vorbereitung auf die Geburt sowie die Zeit danach mit Ihrem Kind. Vorkenntnisse sind in diesem Kurs nicht nötig.

Kursdauer 60 min, dienstags 16:30 – 17:30 Uhr im Forum der SPD am Teichgraben 4.
Kursbeginn ist am 14.01.20, fehlende Kurstage können im nächsten Kurs nachgeholt werden.

Kursleiterin ist Anja Nebel / Pilateslehrerin HFA

Kosten: 64,- € für 8 Kursstunden

Kursanmeldungen über Anja Nebel Telefon 0176 – 301 62 999 oder anja.nebel-pilates@web.de