Zurück zur Form Corona Special – Open Air

Das 60-minütige Ganzkörpertraining findet im Paradies statt. Treffpunkt ist der Märchenbrunnen, hier endet der Kurs auch wieder.

Wir bauen auf dem Rückbildungskurs auf, kräftigen die Muskulatur weiter und achten selbstverständlich auch hier auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung.
Den genauen Ablauf der einzelnen Stunden stimme ich auf die paradiesischen Bedingungen, das Wetter, die Gruppe und die einzelnen Teilnehmerinnen ab.
Was wird benötigt?

  • Für „Zurück-zur-Form-open-air“ mit Kind und Kinderwagen und vielleicht auch eine Trage, falls Dein Baby unruhig wird.
  • Für Dich wichtig: Bitte auf stabilisierende und dämpfende Sportschuhe und einen gut sitzenden (Sport-)BH achten.
  • Wettergerechte Kleidung: ist es warm, auf atmungsaktive Sportklamotten und Sonnenschutz für Mama und Kind achten. Ist es kühl, im „Zwiebelprinzip“ kleiden.
  • Immer dabei: Eine Flasche Wasser, denn ausreichend trinken ist wichtig beim Sport.
  • Für die Bodenübungen auf der Wiese eine Picknickdecke oder Matte einpacken. Wenn es dafür zu kühl ist, sind Parkbänke super Trainingsgeräte – dafür ein kleines Handtuch dabei haben, damit es bequem, trocken und warm ist.

Kursanmeldungen …

erfolgen über das Geburtshausbüro, siehe unter Kontakt.

Kosten: 100€